Dicas de alimentação

Morangos
Quase não contêm glícidos e são uma fonte importante de vitamina C e bioflavonóides.
Bons para: Combater o colesterol, depurar, evitar inflamações.



Uvas
Contêm taninos, polifenóis e fibra. Ricas em açúcares, não são, no entanto, recomendáveis em caso de excesso de peso ou diabetes.
Boas para: Prisão de ventre, anemia e digestão.

Quivis
Possuem o dobro de vitamina C do que a laranja, e uma grande quantidade de água. São ricos em minerais e fibra.
Bons para: Pele, ossos, dentes, sangue e absorção de ferro.

Abacates
Ricos em ferro e magnésio, e vitaminas B (ácido fólico) e E. Não abuse porque contêm muita gordura.
Bons para: Gravidez, equilibrar os níveis de açúcar no sangue, combater o cancro.

Pêssegos
É de destacar a sua riqueza em fibra e pró-vitamina A. O potássio sobressai entre os seus minerais.
Bons para: Visão, pele, cabelo, mucosas, ossos e defesas.

Melão
Tem uma grande quantidade de água e abundância de ca­rotenos. Para além disso, tem muito poucas calorias.
Bom para: Dietas de emagrecimento, ajuda a combater o cancro e a depurar.

Melancia
É, sobretudo, rica em água, vitaminas e minerais. A sua cor vermelha deve-se ao lico­peno, um potente antioxidante.
Boa para: Hidratar, depurar, saciar e dietas de emagre­cimento.

Fonte: Revista Prevenir

Tristeza

Quando a tristeza vier ao seu encontro,
Deixe sair dos olhos uma lágrima,
Da boca um sorriso e do coração uma prece,
Pois não são covardes os que choram por amor,
Mas sim aqueles que não amam por medo de chorar...

Saudade

Acredite se quiser...

Comunicação na família...

O que importa é que na família se converse sempre, no mesmo idioma.

Equilíbrio com garfos...

Vamos ver quem de vocês consegue isso.

Esconder algo...

Inteligente forma de ocultar um gato dos cachorros da casa.

Ver mais em: www.acreditesequiser.net

Resposta ao desafio da Ana

Respondendo ao desafio da Ana que me pede para enumerar 8 coisas que gostaria de fazer antes de morrer.
1 - Ter casa própria
2 - Ter outro filho
3 - Viajar um pouco mais
4 - Ver os meus netos
5 - Ter um negócio próprio
6 - Ter contacto mais próximo com golfilhos(nadar)
7 - Tirar um curso de Inglês já que o meu anda um pouco enferrujado
8 - Ter dinheiro para dar a quem mais precisa

Passo o desafio a todos que queiram responder...

Parabéns mano

Parabéns. Hoje completas 30 primaveras. espero que esta data se realize por muitos e longos anos na companhia de quem mais amas e espero que nunca desistas dos teus sonhos.
Felicidades!!!

E agora um aparte, aproveitando também a onda de felicidades, desejo as maiores felicidades ao Salvador Santos Marques que nasceu no Hospital São Teotónio em Viseu pelas 20:10h (mais um sobrinho) filho de Clara Sofia Marques que é minha irmã e de João Marques seu marido.

Ao casal desejo tudo de bom na vida e que este seu novo rebento venha trazer mais felicidade para todos.

Parabéns e felicidades!

Férias Desportivas

Fonte: http://www.carregal-digital.pt

Festas de Verão 2008 em Beijós

Dias 22, 23 e 24 de Agosto começam as nossas Festas de Verão...

22 Banda larga

23 Banda TGV

24 Panorama

Entrada Livre

Quem está a organizar este evento é a Associação Cultural e Desportiva de Beijós.

Apareçam!!!!

Antes e Depois

Recentemente quando estava na Lecomad a cumprir horário, estava a ler uma revista e dei de caras com este poema de José Rodrigues Antunes que retrata na perfeição o espelho da mocidade ao longo dos tempos no campo da Educação.

Educação

Deixa muito a desejar

A educação que há agora

Não se vêem os cavalheiros

Dos velhos tempos de outrora.

A mocidade de agora

Não pode ser responsabilizada

Na escola não há civismo

E em casa não aprendem nada.

Tanto em casa como na escola

Há falta de dignidade

Qualquer problema que tenham

Resolvem com brutalidade.

Nas escolas do País

É uma autêntica confusão

Os fortes batem nos fracos

Sem terem dó nem compaixão.

Li há dias numa notícia

Que me deixou horrorizado

Obrigaram um aluno a beber urina

E ainda foi pontapeado.

Nos velhos tempos passados

Que havia civilização

Não havia destes casos

Contra a nossa criação.

Nesses tempos que já vão longe

As crianças levantavam-se pela matina

Ajudavam os pais nos campos

Mas não iam beber urina.

Agora nos tempos modernos

Onde predomina a vaidade

Nem os professores nas escolas

Podem impor a autoridade.

Se o professor quer impor ordem

E dá uma repreensão

Está sujeito às consequências

E de levar um tareão.

Hoje em dia a mocidade

Já não é civilizada

Em casa não tiveram princípios

E na escola não aprendem nada.

Também os seus professores

Deixam muito a desejar

Porque em casa os progenitores

Não tinham educação pra lhes dar.

Quando a autoridade não é digna

Na área da educação

Estão a formar-se jovens

Para destruir a Nação.

Festas do Concelho de Carregal do Sal

Para informação mais detalhada veja aqui no: farol da nossa terra

A amizade...

A amizade é o ingrediente mais importante na receita da vida!

Guarde no seu coração

"Não espere o vento soprar na sua direção,
nem corra atrás do vento.
A vida está dentro de você e viver este dia
é o melhor que você pode fazer.
Não deixe alguém esperando pela sua palavra.
Abra o seu coração e olhe
para a dor da humanidade.
Do seu lado pode estar alguém
que sofre em silêncio.
Não se feche nem retenha as coisas boas.
Solte, libere a sua melhor parte.
Há muitas mãos estendidas,
há muitos rostos chorando,
há muitas vidas precisando de você.
Há dor no mundo! Há fome! Há luta!
Há dor sobretudo NA ALMA das pessoas.
Você pode, se você acha que pode.
Faça algo neste dia. . .
Pode ser que amanhã a sua palavra
fique presa na garganta porque
a morte se sobrepõe a vida.
Não retenha a sua fidelidade,
o seu gesto de amor,
a sua solidariedade,
a sua amizade,
o seu melhor sentimento.
Não sabemos o que nos espera no próximo minuto.
Uma existência toda se esvai num
segundo determinante.
Faça a sua parte no mundo.
Não silencie,
não se omita.
Pode ter certeza.
Algum coração neste momento bate por você,
uma alma ferida precisa das suas palavras,
um amigo espera seu gesto,
um faminto espera o pão,
um doente a cura,
alguém que você nem conhece deseja
intensamente estar vivo e no seu lugar.
Deus habita no meio daquele
que tem o maior sentimento do universo:
O AMOR
Ama teu próximo - como a ti mesmo."


Desconheço a autoria